শৰীৰক সুস্থ কৰি ৰখাত যিমান স্বাস্থ্যকৰ আহাৰৰ প্ৰয়োজন, সিমানেই প্ৰয়োজন পানীৰ । আমাৰ খাদ্যৰ আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ অংশ হৈছে পানী । যদি আমি প্ৰতিদিনে পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ পানী সেৱন নকৰো, তেতিয়াহ’লে আমি যিমানেই স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্যাভ্যাস পালন নকৰোঁ কিয় আমাৰ স্বাস্থ্য কেতিয়াও ভাল নহ’ব । উপযুক্ত পৰিমাণৰ পানী নোখোৱাৰ ফলত ইয়াৰ প্ৰভাৱ আমাৰ শৰীৰত দেখা দিবলৈ আৰম্ভ কৰে ।
শৰীৰত পানীৰ অভাৱৰ বাবে ডিহাইড্ৰেচনৰ সমস্যা আৰম্ভ হয় । ইয়াৰ লগতে পানীৰ অভাৱৰ প্ৰভাৱ আমাৰ ছালতো দেখা দিয়ে । যদি আপুনি এসপ্তাহ অবিৰতভাৱে দৈনিক কমেও ৫ গিলাচ পানী খায় তেন্তে আপোনাৰ শৰীৰত কি পৰিৱৰ্তন হ’ব জানো আহক এই প্ৰতিবেদনত ।
পেট সুস্থ হৈ থাকে
পেটৰ ৰোগত আক্ৰান্ত লোকে পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ পানী খাব লাগে । যদি আপোনাৰ হজম শক্তি বেয়া, কোষ্ঠকাঠিন্যৰ সমস্যা বা পেটৰ আন কোনো ৰোগ আছে, তেন্তে পানী অতি উপকাৰী আপোনাৰ বাবে । দৈনিক অন্ততঃ ৫ ডাঙৰ গিলাচ পানী খাবলৈ আৰম্ভ কৰক ।