শৰীৰটোক বিভিন্ন ৰোগৰ পৰা সুৰক্ষিত কৰি ৰাখিবলৈ পুষ্টিকৰ আহাৰ গ্ৰহণ কৰাটো খুবেই জৰুৰী ৷ বিশেষকৈ ফল, শাক-পাচলিত থকা ভিটামিন আৰু খনিজ পদাৰ্থই শৰীৰক পুষ্টি প্ৰদান কৰাত সহায় কৰে ৷ সেয়েহে, বিশেষজ্ঞসকলে বতৰৰ ফল আৰু পাচলি খোৱাৰ পৰামৰ্শ দিয়ে ৷ বতৰৰ ফলৰ বিষয়ে ক'লে, এতিয়া কমলাৰ বতৰ ৷
কমলাৰ ৰসে শৰীৰক বহুতো উপকাৰ সাধন কৰে ৷ কমলাৰ ৰস খালে ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী হয় আৰু ভাইৰেল সংক্ৰমণৰ পৰাও হাত সাৰি থাকিব পাৰি ৷ আজি কমলাৰ ৰসৰ স্বাস্থ্য উপকাৰিতাৰ বিষয়ে জানো আহক-
ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণ
কমলাৰ ৰস খালে ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণত থাকে ৷ শীতকালত কম পানী খালে ৰক্ত সঞ্চালনৰ অৱনতি ঘটিব পাৰে ৷ যিসকল লোকৰ ইতিমধ্যে উচ্চ ৰক্তচাপৰ সমস্যা আছে, তেওঁলোক এইকেইটা দিনত সাৱধান হোৱা উচিত ৷ কমলাত থকা পেকটিন, ফ্লেভোনইডৰ দৰে পুষ্টিবোৰে উচ্চ ৰক্তচাপৰ আশংকা হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে ৷
হৃদৰোগৰ আশংকা হ্ৰাস
কমলাৰ ৰস খোৱাৰ ফলত হৃদযন্ত্ৰ সম্পৰ্কীয় ৰোগত আক্ৰান্ত হোৱাৰ আশংকাও হ্ৰাস হয় ৷ কমলাই বেয়া কলেষ্টেৰল নিয়ন্ত্ৰণ কৰে ৷ এনে পৰিস্থিতিত, যদি আপুনি আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰ স্বাস্থ্যৱান কৰি ৰাখিবলৈ বিচাৰে, তেন্তে আপুনি কমলা ৰসক আপোনাৰ আহাৰৰ অংশ কৰিব পাৰে ৷
ৰক্তহীনতা দূৰ
কমলাৰ ৰসত ভিটামিন-এ, চি আৰু আইৰণ যথেষ্ট পৰিমাণে থাকে ৷ ইয়াক সেৱন কৰিলে হিম'গ্লোবিনৰ স্তৰ বৃদ্ধি হয় ৷ নিয়মীয়া কমলা ৰস খোৱাটোৱে ৰক্তহীনতাৰ সমস্যাও আঁতৰ কৰে ৷
পেটৰ সমস্যাৰ পৰা সকাহ
কমলাৰ ৰস পেটৰ বাবেও যথেষ্ট উপকাৰী ৷ ইয়াত থকা আঁহে পাচন তন্ত্ৰক স্বাস্থ্যৱান কৰি ৰখাৰ লগতে ডায়েৰিয়া, কোষ্ঠকাঠিন্য, ক্ৰেম্পৰ দৰে সমস্যাও দূৰ হয় ৷