ডায়েবেটিছ আজিৰ সময়ৰ এনে এটা ৰোগত পৰিণত হৈছে যে সমগ্ৰ বিশ্বতে লাখ লাখ লোক আক্ৰান্ত হৈছে(Diabetes Nutrition Plan)। ডায়েবেটিছৰ কোনো নিৰাময় নাই, কিন্তু জীৱনশৈলী আৰু খাদ্যাভ্যাসৰ পৰিৱৰ্তন কৰি ইয়াক বহু পৰিমাণে নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰি(What is the main cause of diabetes?) । প্ৰথমে ডায়েবেটিছ কি আৰু কেনেকৈ হয় সেই বিষয়ে জনাটো আপোনাৰ বাবে গুৰুত্বপূৰ্ণ ? মূলতঃ ডায়েবেটিছ হয় যেতিয়া আপোনাৰ শৰীৰে পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ ইনচুলিন উৎপাদন নকৰে বা ইনচুলিন সঠিকভাৱে ব্যৱহাৰ নকৰে, যাৰ ফলত আপোনাৰ তেজত চেনিৰ পৰিমাণ অধিক হয়(Nutrition Food in Diabetes)।
শৰীৰত তেজৰ চুগাৰৰ(Blood Sugar) পৰিমাণ বৃদ্ধি হ’লে স্বাস্থ্যৰ বাবে ক্ষতিকাৰক হ’ব পাৰে(Blood Sugar Control Food)। ডায়েবেটিছ নিয়ন্ত্ৰণৰ ক্ষেত্ৰত আমাৰ খাদ্যাভ্যাস গুৰুত্বপূৰ্ণ বুলি গণ্য কৰা হয়(Diabetes)। সতেজ ফল-মূল, পাতল শাক-পাচলি, চৰ্বিহীন প্ৰটিন আদি বস্তু খাদ্যত অন্তৰ্ভুক্ত কৰি আপুনি ডায়েবেটিছ আৰু চুগাৰৰ মাত্ৰা বহু পৰিমাণে নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰে(Diabetes diet)।
ডায়েবেটিছ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ এইবোৰ বস্তু খাদ্য তালিকাত অন্তৰ্ভুক্ত কৰক- ডায়েবেটিছ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ দৈনিক খাওক এইসমূহ খাদ্য:
১/ ফলমূল আৰু শাক-পাচলি
সতেজ ফলমূল আৰু শাক-পাচলিক পুষ্টিৰ ভঁৰাল বুলি কোৱা হয়(What foods reduce diabetes fast?)। এইবোৰত ভিটামিন, খনিজ পদাৰ্থ আৰু এন্টিঅক্সিডেন্টৰ দৰে গুণ পোৱা যায়(Which fruit is best for diabetes?)। খাদ্যত পালেং, ব্ৰকলি, গাজৰ আদি শাক-পাচলি অন্তৰ্ভুক্ত কৰি আপুনি তেজৰ চুগাৰৰ মাত্ৰা বহু পৰিমাণে নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰে(Diabetes Healthy Diet)।
২/ শস্যজাতীয় খাদ্য