অমিতা এবিধ সুস্বাদু ফল আৰু ই শৰীৰৰ বাবেও বহু উপকাৰিতা সাধন কৰে । যদি আমি কওঁ যে, ই স্বাস্থ্য উপকাৰিতাৰ ভঁৰাল তেন্তে হয়তো ভুল নহ’ব । অমিতাই ওজন হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে, অক্সিডেটিভ চাপ হ্ৰাস কৰে, ডায়েবেটিছত উপকাৰী, বয়স বৃদ্ধি ৰোধ কৰা আৰু ঘাঁ ভাল হোৱাত সহায় কৰে বুলি বিশ্বাস কৰা হয় । অমিতাত এন্টিঅক্সিডেন্ট, এনজাইম, ভিটামিন চি, ই আৰু এ, খাদ্য আঁহ, মেগনেছিয়াম আৰু পটাছিয়ামকে ধৰি বহুতো খনিজ পদাৰ্থ থাকে । কিন্তু আপুনি জানেনে যে খালী পেটত অমিতা খালে স্বাস্থ্যৰ পক্ষে অধিক উপকাৰিতা সাধন হয় । এই প্ৰতিবেদনত আমি আপোনালোকক অমিতাৰ কিছুমান আচৰিত স্বাস্থ্য উপকাৰিতাৰ বিষয়ে ক’বলৈ ওলাইছো ।
খালী পেটত অমিতা খোৱাৰ ৭ উপকাৰিতা
১) হজম শক্তিত সহায় কৰে
অমিতাত পেপেইন নামৰ এনজাইম থাকে যিয়ে পাচন ক্ৰিয়াত সহায় কৰিব পাৰে । খালী পেটত অমিতা খোৱাটোৱে হজম প্ৰক্ৰিয়া ক্ষীপ্ৰ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে, যাৰ ফলত আপোনাৰ শৰীৰে দিনটোৰ ভিতৰত খাদ্য প্ৰক্ৰিয়াকৰণ কৰাত সহজ হয় ।
২) ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী হৈ উঠে
অমিতাত প্ৰচুৰ পৰিমাণে ভিটামিন চি নামৰ এবিধ পুষ্টিকৰ উপাদান থাকে যিয়ে ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাৰ কাৰ্য্যক্ষমতা বৃদ্ধি কৰে । এই ভিটামিন চি সমৃদ্ধ ফলৰ সৈতে দিনটো আৰম্ভ কৰিলে আপোনাৰ শৰীৰক সংক্ৰমণ আৰু ৰোগৰ পৰা ৰক্ষা কৰাত সহায় কৰিব পাৰে । গতিকে ৰোগ আৰু সংক্ৰমণক দূৰত ৰাখিবলৈ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰা খাদ্য খাদ্য তালিকাত অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব লাগে ।
৩) ৰক্ত শৰ্কৰাৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণত সহায়ক
অমিতা চেনি কম যদিও আঁহ বেছি থাকে, যাৰ বাবে ৰক্তশৰ্কৰাৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণৰ বাবে ই এক উত্তম বিকল্প । খালী পেটত অমিতা খালে দিনটোৰ ভিতৰত ৰক্ত শৰ্কৰাৰ মাত্ৰা সুস্থিৰ হৈ থাকে ।
৪) প্ৰদাহ হ্ৰাস কৰে