যদিও শীতকাল সকলোৱে ভাল পায়, স্বাস্থ্যৰ দৃষ্টিকোণৰ পৰা ই অলপ কষ্টদায়ক ৷ শীতকালত পুৰণি আঘাত বা বিষ পুনৰ উদয় হয় আৰু যিকোনো ঘাঁ ভাল হ’বলৈ সাধাৰণতকৈ বেছি সময় লাগে ৷ ইয়াৰ বাবে অধিক বিষ অনুভৱ হয়, কিন্তু আপুনি কেতিয়াবা ভাবিছেনে যে ঠাণ্ডা বতৰত পুৰণি আঘাতৰ বিষ কিয় বাঢ়ি যায় ? অন্যথা কিয় এনেকুৱা হয় জানো আহক-
শীতকালত গাঁঠিৰ বিষ কিয় বাঢ়ে ?
উষ্ণতা কম হ’লে মাংসপেশীৰ বৃদ্ধি পায়, ধমনীবোৰত চাপ পৰে আৰু গাঁঠিবোৰ জঠৰ হৈ পৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে৷ এই কাৰণেই কোনোবাই আঁঠু বা গাঁঠি বেঁকা কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিলে সাধাৰণতকৈ অধিক বিষ অনুভৱ কৰে ৷ বিষৰ ৰিচেপ্টৰবোৰ অধিক সংবেদনশীল হৈ পৰে ৷
ঠাণ্ডা অৱস্থাত বায়ুমণ্ডলৰ চাপৰ পৰিৱৰ্তন ঘটে, যাৰ ফলত আপোনাৰ শৰীৰৰ বিশেষকৈ আঁঠু আৰু গোৰোহাৰ চাৰিওফালে থকা তৰল পদাৰ্থত প্ৰভাৱ পৰে ৷ ঠাণ্ডা হ’লে বেৰ’মেট্ৰিক বায়ুৰ চাপ দ্ৰুতগতিত হ্ৰাস পায় ৷ এই চাপ কমি যোৱাৰ বাবে আঁঠু আৰু গোৰোহাৰ চাৰিওফালে গেছ আৰু তৰল পদাৰ্থবোৰ দ্ৰুতগতিত প্ৰসাৰিত হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে ৷ এই তৰল পদাৰ্থবোৰ প্ৰসাৰিত হোৱাৰ লগে লগে ইহঁতে সংগ্ৰহ কৰি স্নায়ুবোৰত অস্বস্তিকৰ চাপ পেলায়, যাৰ ফলত পুৰণি আঘাতবোৰ পুনৰ ওলাই পৰে ৷
শাৰীৰিক কাৰ্যকলাপৰ অভাৱ-
শীতকালত বহুতে শাৰীৰিক ক্ৰিয়া-কলাপ পৰিহাৰ কৰে ৷ এনে পৰিস্থিতিত গতিবিধিৰ অভাৱত গাঁঠি, পেশী আৰু কলাবোৰ জঠৰ হ’ব পাৰে আৰু পুৰণি আঘাতো আৰু বেছি বেয়া হ’ব পাৰে ৷
ভিটামিন ডিৰ অভাৱ-
বিষ বৃদ্ধি কৰিব পৰা আন এটা কাৰণ হ’ল ভিটামিন ডিৰ অভাৱ ৷ ভিটামিন ডি হাড়ৰ বাবে ভাল, কিন্তু শীতকালত ইয়াৰ সংস্পৰ্শ কমি যায় ৷ উষ্ণতা হ্ৰাস, আৰ্দ্ৰতা হ্ৰাস, বেৰ’মেট্ৰিক চাপৰ পৰিৱৰ্তন আদি সকলোবোৰেই গাঁঠিৰ বিষ, জঠৰতা, ফুলা আদিৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে ৷
ঠাণ্ডা উষ্ণতাত ৰক্তবাহী নলী সংকুচিত হৈ সুস্থ তেজৰ সোঁতত বাধাৰ সৃষ্টি কৰে ৷ ইয়াৰ ফলত পেশীৰ ওপৰত চাপ পৰে আৰু সেয়েহে ডায়েবেটিছ বৃদ্ধি, উচ্চ ৰক্তচাপ, গাঁঠিৰ বিষ বৃদ্ধি ইত্যাদি বহুতো স্বাস্থ্যজনিত বিপদৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে ৷
শীতকালত গাঁঠিৰ বিষৰ সৈতে কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিব ?
- শৰীৰক গৰম কৰি ৰাখক:শৰীৰক গৰম কৰি ৰখাটোৱেই হৈছে গাঁঠিৰ বিষ কমোৱাৰ প্ৰথম পদক্ষেপ৷ এনে পৰিস্থিতিত আপুনি গৰম কাপোৰ পিন্ধাটো উচিত ৷
- শাৰীৰিকভাৱে সক্ৰিয় হওক: শাৰীৰিকভাৱে সক্ৰিয় হোৱাটো অন্যতম গুৰুত্বপূৰ্ণ কাম ৷ শাৰীৰিকভাৱে সক্ৰিয় হৈ থাকিলে আপোনাৰ শৰীৰ সক্ৰিয় হৈ থাকিব ৷
- নিজৰ ওজন নিয়ন্ত্ৰণত ৰাখক:অতিৰিক্ত ওজনৰ বাবে আঁঠু আৰু গাঁঠিত চাপ পৰিব পাৰে, গতিকে সুস্থ ওজন বজাই ৰখাটো অতি প্ৰয়োজনীয় ৷
- স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্য গ্ৰহণ কৰক: ফল-মূল, শাক-পাচলি, গোটা শস্যৰে সমৃদ্ধ পুষ্টিকৰ খাদ্য খালে আপোনাৰ শৰীৰে প্ৰদাহৰ বিৰুদ্ধে যুঁজিবলৈ প্ৰয়োজনীয় পুষ্টিকৰ উপাদান লাভ কৰে ৷
- হাইড্ৰেটেড হৈ থাকক:প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খালে আপোনাৰ গাঁঠিবোৰ সুস্থ হৈ থাকে আৰু জঠৰতা ৰোধ কৰে ৷
লগতে পঢ়ক:দ্ৰুতগতিত বৃদ্ধি পাইছে Covid 19 JN1ৰ ৰোগী; ইয়াৰ পৰা শিশুক কেনেকৈ দিব সুৰক্ষা ?
