বিগত ২ বছৰত বহুলোকৰ মাজত মেদবহুলতাৰ সমস্যা যথেষ্ট বৃদ্ধি পাইছে কাৰণ কৰ’না ভাইৰাছ মহামাৰীৰ পিছত লকডাউন আৰু ঘৰৰ পৰা কাম কৰা সংস্কৃতিয়ে মানুহৰ শাৰীৰিক ক্ৰিয়া-কলাপ হ্ৰাস কৰিছে । এতিয়া ওজন বৃদ্ধিৰ ফলত অশান্তিগ্ৰস্ত লোকসকলে জিমলৈ যাবলৈ আৰম্ভ কৰিছে বা ইতিমধ্যে জিম কৰি আছে । এনে পৰিস্থিতিত যদি কোনোবাই দ্ৰুত ফলাফল পাবলৈ অত্যধিক ব্যায়াম কৰি আছে, তেন্তে সেয়া স্বাস্থ্যৰ বাবে উপকাৰী হয়নে ? জানো আহক...
চিন্তা নকৰাকৈ ব্যায়াম নকৰিব
ফিটনেছ লাভ কৰিবলৈ স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্যৰ লগতে দৈনিক ব্যায়ামো প্ৰয়োজনীয়, যিদৰে আমি খাদ্যৰ ক্ষেত্ৰত গুৰুত্ব দিও ঠিক তেনেদৰে আমি ৱৰ্কআউট কৰাৰ ক্ষেত্ৰতো গুৰুত্ব দিয়া উচিত ৷ কিন্তু নভবা-নিচিন্তাকৈ ৱৰ্কআউট কৰাটো স্বাস্থ্যৰ বাবে কেতিয়াবা ক্ষতিকাৰক প্ৰমাণিত হ’ব পাৰে । তেন্তে জানো আহক এনে কি ভুল আছে যি আমি জিমত ব্যায়াম কৰি থকাৰ সময়ত কৰাটো একেবাৰে উচিত নহয় ৷
নবীনসকলে এই কথা মনত ৰাখিব
যিসকলে জিম কৰাত অভ্যস্ত নহয় আৰু যিসকলে মাত্ৰ সাধাৰণ ৱৰ্কআউটহে আৰম্ভ কৰিছে তেওঁলোকৰ বাবে অতিমাত্ৰা ৱৰ্কআউট বিপদজনক হ’ব পাৰে । ইয়াৰ ফলত ভেণ্টিলেচন পাৰ্ফিউচনৰ মিল নাথাকে আৰু হঠাৎ হৃদযন্ত্ৰ বিকল হৈও পৰিব পাৰে ।
স্লিপ ডিস্কৰ সমস্যা হ’ব পাৰে