সুস্বাস্থ্যৰ বাবে কেৱল শাৰীৰিক নহয়, মানসিক স্বাস্থ্যও অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ ৷ সদায় ইতিবাচক হৈ থাকিলে শৰীৰত ভাল হৰম’ন মুকলি হয় আৰু আপুনি স্বাস্থ্যৱান হৈ থাকে ৷ মানসিক স্বাস্থ্য ভালে ৰাখিবলৈ পৰ্যাপ্ত টোপনি, পুষ্টিকৰ খাদ্য, যোগ তথা ধ্যান কৰাটো অত্যন্ত জৰুৰী ৷ এই সকলোবোৰৰ উপৰিও আপুনি আন কিছুমান উপায়েৰে আপোনাৰ মানসিক স্বাস্থ্যৰ যত্ন ল'ব পাৰে । আজি সেই বিষয়ে জানো আহক-
শাৰীৰিকভাৱে সুস্থ থাকিব
আজিৰ ব্যস্ত জীৱনশৈলীৰ বাবে চাপ যথেষ্ট বৃদ্ধি পাইছে ৷ এনে পৰিস্থিতিত ব্যায়াম কৰা কঠিন হৈ পৰিছে । কিন্তু আপুনি শাৰীৰিকভাৱে ব্যায়াম কৰাতো বৰ দৰকাৰী । ই মনক শিথিল কৰি ৰাখে আৰু লগতে আপোনাৰ ইতিবাচকতা বৃদ্ধি কৰে ৷ আপুনি আপোনাৰ দৈনন্দিন ৰুটিনত দৌৰা, জগিং কৰাৰ দৰে কাৰ্যকলাপ অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব পাৰে । এয়া সম্ভৱ নহ’লে পুৱা আৰু সন্ধিয়া সদায় খোজ কঢ়া আৰম্ভ কৰক ৷
ভাল মানুহৰ সৈতে সময় কটাব
আপুনি কেনে প্ৰকৃতিৰ লোকৰ সৈতে বাস কৰি আছে তাৰ ওপৰতো আপোনাৰ মানসিক স্বাস্থ্য বহুখিনি নিৰ্ভৰ কৰে ৷ যদি আপোনাৰ এনে লোকৰ সৈতে বাস কৰে, যিয়ে তেওঁলোকৰ নেতিবাচক বস্তুবোৰ আপোনাৰ সৈতে ভাগ বতৰা কৰে, তেনেহ'লে ই আপোনাৰ মানসিক স্বাস্থ্যৰ ওপৰত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে ৷ আপুনি নেতিবাচকতাৰ প্ৰতি আকৰ্ষিত হ'ব পাৰে ৷ সেয়েহে যদি আপুনি আপোনাৰ মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত কৰিব বিচাৰে তেন্তে ইতিবাচক লোকৰ সৈতে থাকিব ৷