Headache: মূৰৰ বিষে আপোনাক আমনি কৰিছে নেকি ? তেন্তে কৰক এই কাম

আজিকালি যিকোনো বয়সৰ মানুহেই মূৰৰ বিষত ভোগা দেখা যায় ৷ কাৰণ তেওঁলোকৰ জীৱনত অত্যধিক চাপৰ সৃষ্টি হৈছে ৷ এনে পৰিস্থিতিত কিছুমান ঘৰুৱা উপায় আপোনাৰ বাবে উপযোগী হ’ব পাৰে ৷

বৰ্তমানৰ জীৱনশৈলীত কামৰ ব্যস্ততা, চিন্তা, মানসিক অশান্তি আদিৰ বাবে মূৰৰ বিষ হোৱাটো এটা তেনেই সাধাৰণ সমস্যা হৈ পৰিছে ৷ যিকোনো বয়সতে এনে হ’ব পাৰে আৰু ই দৈনন্দিন কাম-কাজত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে ৷

মূৰৰ বিষৰ বহু কাৰণ হ’ব পাৰে ৷ যেনে মানসিক চাপ, উদ্বেগ বৃদ্ধি, ভাগৰুৱা, কামৰ অতিৰিক্ত বোজা বা যিকোনো বদ অভ্যাস ৷ বহু সময়ত মূৰৰ বিষে সহ্যৰ সীমা অতিক্ৰম কৰে আৰু আপুনি বিষনাশক ঔষধ খাবলৈ বাধ্য হয় ৷ যি আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ পক্ষে খুবেই ক্ষতিকাৰক, সেয়ে এনে পৰিস্থিতিত আপুনি কিছুমান বিশেষ ঘৰুৱা উপায় অৱলম্বন কৰিব পাৰে ৷ যিয়ে আপোনাক মূৰৰ বিষৰ দৰে সমস্যাৰ পৰা সকাহ দিব ৷

মূৰৰ বিষৰ পৰা উপশম পোৱাৰ সহজ উপায়

১/ শৰীৰত পানীৰ পৰিমাণ সঠিক ৰাখক

মূৰৰ বিষৰ এটা সাধাৰণ কাৰণ হ’ব পাৰে শৰীৰত পানীৰ অভাৱ ৷ দৈনিক কমেও ৮-১০ গিলাচ পানী খালে পানীলগা হোৱাৰ সম্ভাৱনা কম হয় আৰু মূৰৰ বিষ কম হ’ব পাৰে ৷

২/ যোগ আৰু ধ্যান

ধ্যান কৰাটো মানসিক স্বাস্থ্যৰ বাবে ভাল বুলি গণ্য কৰা হয়, স্বাভাৱিক দিনতো কৰিব লাগে ৷ দৈনিক ইয়াৰ অভ্যাস কৰিলে মানসিক চাপ হ্ৰাস আৰু মূৰৰ বিষ দূৰ কৰাত সহায়ক হ’ব পাৰে ৷

৩/ বাদাম খাব

মানসিক স্বাস্থ্যৰ বাবে বাদাম ভাল বুলি গণ্য কৰা হয় ৷ আখৰোট, আলমণ্ড, কাজু আদি বাদাম খালে মূৰৰ বিষ কমোৱাত সহায়ক হয় ৷ কিয়নো ইয়াত যথেষ্ট পৰিমাণৰ মেগনেছিয়াম থাকে, যিটো মূৰৰ বিষ উপশমৰ বাবে উপকাৰী ৷

৪/ আদাৰ চাহ

আদাৰ চাহ খালে মূৰৰ বিষ কমোৱাত সহায়ক হয় ৷ আদাত প্ৰদাহ নিবাৰণকাৰী গুণ আছে, যাৰ ফলত মূৰৰ বিষ কম কৰিব পাৰে ৷ বহুতৰে বাবে আদাৰ চাহে স্বাভাৱিক দিনতো মানসিক বিষ নিৰাময়ৰ কাম কৰে ৷

৫/ জিৰণি লওক

যেতিয়া মূৰৰ বিষ অসহ্যকৰ হৈ পৰে তেতিয়া জিৰণি লোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ ৷ ইয়াৰ দ্বাৰা মন শান্ত হোৱাত সহায়ক হ’ব ৷ সকলো এৰি ভালকৈ শুবলৈ চেষ্টা কৰক ৷

লগতে পঢ়ক:Bhindi Masala Recipe: ভাত-ৰুটিৰ সৈতে খাবলৈ খুবেই সুস্বাদু এই ভেন্দি ভাজি, এনেদৰে কৰক তৈয়াৰ