আজিকালি মানুহৰ খাদ্যাভ্যাস ইমানেই বেয়া হৈ পৰিছে যে কাৰোবাৰ গেছৰ সমস্যা হ’লেও আচৰিত নহয় । ভাৰতত তেলযুক্ত খাদ্যপ্ৰেমীৰ অভাৱ নাই । ইয়াৰ সোৱাদে সকলোকে নিজৰ ফালে টানি আনে, কিন্তু ই স্বাস্থ্যৰো যথেষ্ট ক্ষতি কৰে । ইয়াৰ সেৱনৰ বাবে হজম শক্তিৰ সৈতে জড়িত সমস্যা আৰম্ভ হয়, যাৰ ফলত গেছৰ সৃষ্টি হয় । যদি আপোনাৰো এই ধৰণৰ সমস্যা আছে, তেন্তে কিছুমান সহজ কৌশলৰ জৰিয়তে আপুনি সকাহ পাব পাৰে ।
গেছৰ পৰা মুক্তি পোৱাৰ কৌশল
১) কুহুমীয়া পানী খাব লাগে
যদি আপোনাৰ প্ৰায়ে গেছৰ সমস্যা হয়, তেন্তে আজিৰে পৰা কুহুমীয়া পানী খোৱাৰ অভ্যাস গঢ়ি তোলক । ইয়াৰ ফলত গেছ বাহিৰ কৰাত সহজ হ’ব আৰু গেছ গঠন নহ’ব । গৰম পানী খালে হজম শক্তি খৰতকীয়া হয়, যাৰ ফলত পেটে যথেষ্ট সকাহ লাভ কৰে ।
২) বজ্ৰাসন কৰা
গেছৰ পৰা মুক্তি পাবলৈ যোগাসনৰ সহায় ল’ব পাৰে । ইয়াৰ বজ্ৰাসন ভংগীমাত বহিব । প্ৰতিদিনে কমেও ১৫ মিনিট এই আসন কৰিলে তেতিয়া পাচনতন্ত্ৰ অতি শক্তিশালী হৈ উঠিব ।