বৰ্তমানৰ ব্যস্ততাৰে ভৰা জীৱনশৈলী আৰু অস্বাস্থ্যকৰ খাদ্যাভ্যাসৰ বাবে মানুহে বহু ৰোগত ভুগিবলৈ আৰম্ভ কৰিছে । ইয়াৰ ভিতৰত মেদবহুলতা এনেকুৱা এটি সমস্যা যি কেৱল মধ্যবয়সীয়া লোকৰ ক্ষেত্ৰতেই নহয়, যুৱক-যুৱতীসকলো বিশেষভাৱে এই সমস্যাৰ সৈতে জৰ্জৰিত হৈ আহিছে ।
বহুবাৰ ব্যায়াম কৰাৰ পিছতো পেটৰ চৰ্বি হ্ৰাস কৰাৰ নামটো গ্ৰহণ নকৰে । এনে পৰিস্থিতিত কিছু পৰিমাণে ৰস সেৱন কৰিব পাৰে যিবোৰ সহজে ঘৰতে প্ৰস্তুত কৰিব পাৰি । ওজন কমাব পৰা পানীয়ৰ বেছিভাগতে আঁহ থাকে, যাৰ ফলত পেট আৰু কঁকালৰ চৰ্বি কমিব পাৰে ।
পেটৰ চৰ্বি কম কৰিবলৈ ৫বিধ পানীয়
১) ডালিমৰ ৰস
ডালিম আমাৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে অতি উপকাৰী । ইয়াত জিংক, পটাছিয়াম, ফাইবাৰ, আইৰণ, ওমেগা-৬ আদি বহুতো পুষ্টিকৰ উপাদান থাকে । ইয়াত খাদ্যত নাইট্ৰেট থাকে, যিয়ে আপোনাৰ ব্যায়ামৰ ফলপ্ৰসূতা বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰিব পাৰে ।
২) সেউজীয়া শাক-পাচলিৰ ৰস
আপুনি আপোনাৰ প্ৰিয় সেউজীয়া শাক-পাচলি যেনে আমলখি, পালেং, বন্ধাকবি, ব্ৰকলি, তিতা ইত্যাদিৰ ৰস ঘৰতে বনাই পান কৰিব পাৰে । সেউজীয়া শাক-পাচলিত প্ৰচুৰ পৰিমাণে ভিটামিন আৰু খনিজ পদাৰ্থ পোৱা যায়, যিয়ে আপোনাৰ শৰীৰক সুস্থ কৰি তোলাত সহায় কৰে । একে সময়তে এই খাদ্যসমূহত উপস্থিত থকা আঁহে আপোনাৰ পেটটো দীৰ্ঘদিন ধৰি ভৰপূৰ কৰি ৰাখে আৰু যিকোনো অস্বাস্থ্যকৰ খাদ্য খোৱাৰ সম্ভাৱনাও কমাই দিয়ে ।
৩) বিটৰ ৰস
বিটত থকা আইৰণে আপোনাৰ শৰীৰত তেজৰ অনিয়ম শোধৰোৱাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু লগতে আপোনাৰ ছালখনো সুস্থ কৰি তুলিব পাৰে । কিন্তু, ইয়াত থকা প্ৰ’টিন আৰু আঁহৰ পৰিমাণ আপোনাৰ ওজন কমাব পৰা ৰুটিনৰ বাবে অতি উপকাৰী । ইয়াৰ লগতে ই কম কেলৰিযুক্ত খাদ্য ।
৪) জনিগুটিৰ পানী
ঘৰতে সহজে জনিগুটিৰ পানী বনাব পাৰিব । আয়ুৰ্বেদতো ইয়াক পেটৰ বাবে অতি উপকাৰী বুলি বিবেচিত হৈছে । ইয়াত থকা থাইম’কুইনন নামৰ সক্ৰিয় উপাদানটোৰ স্বাভাৱিকতে এন্টিঅক্সিডেন্ট আৰু এন্টি-ইনফ্লেমেটৰী গুণ থাকে । ই আপোনাৰ শৰীৰক স্বাভাৱিকভাৱে নিজাববীয়াকৈ বিষাক্ত পদাৰ্থ বাহিৰ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে । ইয়াক সেৱনৰ দ্বাৰা পেটৰ চৰ্বি কমাব পাৰি ।
লগতে পঢ়ক:Vastu tips: এখন ঘৰত সঠিক বাস্তু কেনেদৰে নিৰ্ণয় কৰিব পাৰি ?
