আমি যেনেকৈ আমাৰ শাৰীৰিক স্বাস্থ্যৰ প্ৰতি গুৰুত্ব দিওঁ আৰু ইয়াক সঠিকভাৱে ৰাখিবলৈ শাৰীৰিক ক্ৰিয়া-কলাপ কৰোঁ, তেনেদৰে মানসিক স্বাস্থ্যৰ বাবেও ব্যায়াম অতি প্ৰয়োজনীয় । কিন্তু বৰ্তমান ব্যস্ততাৰে ভৰা জীৱনৰ বাবে বেছিভাগ মানুহেই নিজৰ মানসিক অৱস্থাৰ প্ৰতি গুৰুত্ব দিবলৈ অক্ষম হৈ পৰে আৰু তাৰ পিছত মানসিক ৰোগৰ বলি হয়(Can physical activity improve mental health) ।
এয়া এক চিন্তাৰ বিষয় । বেছিভাগ মানুহেই নিজৰ মানসিক অৱস্থা ঠিকে কৰি ৰাখিবলৈ ব্যায়াম নকৰে, কেৱল নিজকে শাৰীৰিকভাৱে সুস্থ কৰি ৰখাত ব্যস্ত থাকে । আনহাতে, সেইসকল লোকে জনা উচিত যে মানসিক অৱস্থা আৰু শাৰীৰিক অৱস্থাই একেলগে আপোনাক সম্পূৰ্ণ সুস্থ কৰি তোলে । ২০১৭ চনত অষ্ট্ৰেলিয়াৰ এটা দলে কৰা এক অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে, প্ৰতি সপ্তাহত মাত্ৰ এঘণ্টা শাৰীৰিক কাৰ্যকলাপ কৰিলে হতাশা ১২ শতাংশ হ্ৰাস পাব পাৰে ।
ইতিবাচক চিন্তাৰ পৰিৱৰ্তে যেতিয়া আপোনাৰ মনলৈ হতাশা, হতাশা, উত্তেজনা আদিৰ অনুভূতি আহিবলৈ আৰম্ভ কৰে, তেতিয়া আপুনি জানিব লোৱা উচিত যে, আপুনি আপোনাৰ মানসিক অৱস্থাৰ উন্নতি সাধন কৰাৰ প্ৰয়োজন আহি পৰিছে । ইয়াক শুধৰাবলৈ আপুনি কিছুমান কাৰ্যকলাপ বা ৱৰ্কআউট আৰম্ভ কৰাটো উচিত ।