কিশোৰ-কিশোৰী আৰু শৰীৰৰ ছবি:
কৈশোৰৱস্থা হৈছে এক অতি কোমল বয়স যি সঁচাকৈয়ে পৰিপূৰ্ণ কিন্তু ই এক অতি প্ৰভাৱিত বয়স। এই বয়সত কিশোৰসকলে তেওঁলোকৰ চাৰিওফালে অধিক বস্তু অন্বেষণ কৰিব বিচাৰে আৰু তেওঁলোকৰ স্বতন্ত্ৰ মতামত গঠন কৰিবলৈ চেষ্টা কৰে যেনে তেওঁলোকে নিজকে আৰু আনক কেনেদৰে অনুভৱ কৰে। ই এক অতি প্ৰভাৱিত বয়স কিয়নো কিশোৰ সকলে শিকিব, পৰীক্ষা কৰিব আৰু সমকক্ষ সকলে কি কৰে তাক অনুসৰণ কৰে। কিশোৰ সকলে ছেলিব্ৰেটি আৰু মডেল সকলক অনুসৰণ কৰিব বিচাৰে আৰু তেওঁলোকৰ গোটৰ মাজত জনপ্ৰিয় হ'ব বিচাৰে। এনে হয় কিয়নো গোটটোৰ ভিতৰত বিকশিত হোৱা স্বীকৃতিৰ অনুভূতি আৰু প্ৰয়োজনীয়তা আছে।
ইটিভি ভাৰতৰ সুখীভৱই শ্ৰীমতী কজল ইউ. ডেভ. মনোবিজ্ঞানী আৰু প্লে চিকিৎসকৰ সৈতে মেচি, মিন্দাৰ্ট, কফি কনভাৰ্চন আৰু কেৰিয়াৰ পৰামৰ্শদাতাৰ সৈতে কিছু দ্ৰুত পৰামৰ্শৰ বাবে বৰিবলি মুম্বাইৰ প্ৰফুলটা মনস্তাত্বিক সুস্থতা কেন্দ্ৰত কথা পাতিছিল ।
যদি আমি কোনো কিশোৰ-কিশোৰীক প্ৰশ্ন কৰো যে, আপুনি নিজৰ বিষয়ে সলনি কৰিব বিচাৰে, তাৰ প্ৰতিক্ৰিয়া আহে "মোৰ শৰীৰ (ফিগাৰ)"। কিছুমানে ভাল শৰীৰ বিচাৰে, কিছুমানে সমতল পেট বিচাৰে, আনসকলে সঠিক শূন্য অৱস্থা বিচাৰে। গতিকে এনে বস্তু আশা কৰাটো ভুল নেকি? একেবাৰে নহয় কিন্তু এইবোৰ প্ৰাপ্ত কৰিবলৈ এজনে তেওঁৰ শৰীৰক কিমান পৰিমাণে জোৰ দি আছে সেই বিষয়ে অৱগত হোৱা উচিত।
পৰিবৰ্তনসমূহ, বহুবাৰ আমি শুনিছোঁ যে কিশোৰ-কিশোৰীয়ে বিপৰ্যয়ৰ আহাৰ অনুসৰণ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰে বা নিজকে শৰীৰৰ পৰ্যায়ৰ প্ৰশিক্ষণত ৰাখিব বিচাৰে যাৰ ফলত সঠিকভাৱে যত্ন নকৰিলে শৰীৰত পুষ্টিহীনতা বা অন্য স্বাস্থ্যজনিত বেমাৰে দেখা দিব পাৰে। আন এটা প্ৰশ্ন যি উদ্ভৱ হয়; আন কোনোবাই সঁচাকৈয়ে আমাক ফেড আহাৰ আৰু অত্যাধিক ব্যায়াম কৰিবলৈ প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰে, নে নিজকে লৈও কিবা কৰিব লাগে? উত্তৰটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ যে আমি কেনেদৰে নিজৰ বিষয়ে আমাৰ কি ধৰণৰ চিন্তা আছে ?
আমাৰ শৰীৰৰ সৈতে স্বাস্থ্যকৰ আৰু সুখী হোৱাৰ বাবে কৰিবলগীয়া আৰু নকৰিবলগীয়াখিনি বুজি পাওঁ আহক:
নকৰিব:
1. আপোনাৰ সৰ্বশ্ৰেষ্ঠ বন্ধু, ছেলিব্ৰেটি বা আপোনাৰ আদৰ্শৰ সৈতে নিজকে তুলনা নকৰিব।
2. আপোনাৰ পুষ্টি-বিশেষজ্ঞ বা চিকিৎসকৰ পৰা সঠিক নিৰ্দেশনা অবিহনে বিপৰ্যয়ৰ আহাৰ আৰু ফেড খাদ্য পৰিহাৰ কৰিব।