Water Drinking Mistake: আপুনিও পানী খোৱাৰ সময়ত কৰে নেকি এই ভুল ? তেন্তে আজিয়েই শুধৰাওক এই ভুল

জীয়াই থাকিবলৈ মানুহৰ বাবে পানী খোৱাটোৱেই আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ ৷ কিন্তু আপোনাৰ মনত প্ৰায়েই এই প্ৰশ্ন উদয় হয় হৈছে যে আমি কিমান পৰিমাণে পানী খাব লাগে তথা কেনেদৰে খাব লাগে ইত্যাদি ৷ সেয়ে আজি আমি আপোনালোকক পানী খোৱাৰ সৈতে সম্বন্ধীয় আমি নিতৌ কৰা কিছুমান ভুলৰ বিষয়ে উল্লেখ কৰিম যি ভুল ত্যাগ কৰি আপুনি কেন্সাৰৰ দৰে মাৰাত্মক ৰোগৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস কৰিব পাৰে ৷

আমাৰ জীৱনত পানী কিমান গুৰুত্বপূৰ্ণ সেই কথা সকলোৱে জানে ৷ কেৱল এয়াই নহয়, আমাৰ শৰীৰত ৭৫ শতাংশ পানীয়েই থাকে ৷ পানী অবিহনে আমি জীয়াই থকাটো অসম্ভৱ ৷ স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞসকলেও কয় যে মানুহে যিমানেই পানী খায় সিমানেই তেওঁৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে ভাল ৷ পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ পানী খালে শৰীৰ বহু ৰোগৰ পৰা আঁতৰত থাকে ৷

পানী খালে দিনটো সতেজ অনুভৱ হয় ৷ প্ৰতিজন ব্যক্তিয়ে দিনটোত কমেও ২ৰ পৰা ৩ লিটাৰ পানী খাব লাগে বুলি চিকিৎসকে পৰামৰ্শ দিয়ে ৷ আচলতে শৰীৰত পানীৰ অভাৱৰ বাবে কোষবোৰত অক্সিজেন সঠিকভাৱে লাভ নকৰে ৷ কিন্তু পানী খোৱাৰ সমান্তৰালকৈ পানী খোৱাৰ সময়ত কিবা ভুল হৈছে নে নাই সেয়াও জনাটো উচিত ? কাৰণ ভুল পদ্ধতিৰে পানী খোৱাৰ ফলত কিছুমান গুৰুতৰ ৰোগো হ’ব পাৰে ৷ এই কথা পোহৰলৈ আহিছে এক প্ৰতিবেদনত ৷ কোৱা হৈছে যে যদি আপুনি ভুল পদ্ধতিৰে পানী খায় তেন্তে আপুনি ডিঙিৰ কেন্সাৰৰ সন্মূখীন হ’ব পাৰে ৷ এই ভুলসমূহ নো কি জানো আহক...

পানী খোৱাৰ সময়ত কৰা ভুল-

১/ প্লাষ্টিকৰ বটলত পানী খাব নালাগে

আজিকালি প্লাষ্টিকৰ ব্যৱহাৰ বহুত বাঢ়িছে ৷ এনে পৰিস্থিতিত মানুহে পানী খোৱাৰ বাবে প্লাষ্টিকৰ বটল ব্যৱহাৰ কৰে ৷ কিন্তু হয়তো আপুনি নাজানে যে প্লাষ্টিকৰ বটল আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে কিমান ক্ষতিকাৰক ৷ এনে এটা অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে প্লাষ্টিকৰ বটলত মাইক্ৰ’প্লাষ্টিক বৃহৎ পৰিমাণে থাকে ৷ ইয়াৰ বাবে প্লাষ্টিকৰ কেমিকেলসমূহ পানীৰ লগত মিহলি হৈ পৰে আৰু ইয়াৰ ফলত তেজত মাইক্ৰ’প্লাষ্টিক প্ৰদূষণ বিয়পি পৰে ৷ ইয়াৰ বাবে পানীয়ে ডিঙিৰ অংগ অৰ্থাৎ খোৱা পথৰ ক্ষতি কৰে আৰু কেন্সাৰ হোৱাৰ আশংকা থাকে ৷

২/ কিমান পানীৰ প্ৰয়োজন ?

পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ পানী খালে ডিহাইড্ৰেচনৰ সমস্যাৰ পৰা হাত সাৰিব পাৰি ৷ অতি উত্তাপত এজন ব্যক্তিয়ে পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ পানী খাব লাগে ৷ শৰীৰত পানীৰ অভাৱৰ বাবে মানুহ মূৰ ঘূৰণিৰ সমস্যাৰ সৃষ্টি হয় ৷ বিশেষজ্ঞসকলে কয় যে, হাইড্ৰেটেড শৰীৰৰ বাবে প্ৰাপ্তবয়স্কসকলে দিনটোত ৭ৰ পৰা ৮ গিলাচ পানী খাব লাগে ৷

৩/ এনেদৰে পানী খাব নালাগে

বেছিভাগ মানুহেই পানী খোৱাৰ সময়ত কিছুমান ভুল কৰে ৷ যেনে ফ্ৰিজৰ পৰা বটলটো উলিয়াই লগে লগে পানী খোৱা ৷ লগতে কিছুমান মানুহে এবাৰতে অত্যধিক পানী খায় ৷ কেৱল এয়াই নহয়, খাদ্য খোৱাৰ সময়ত বা খোৱাৰ লগে লগে পানী খাব নালাগে ৷ আপুনি মনত ৰাখিব লাগে যে উচ্চ খনিজ পদাৰ্থ থকা পানী খোৱাৰ পৰা বিৰত থাকিব লাগে ৷ এই সকলোবোৰ মদ্যপানৰ অভ্যাসে আপোনাক ৰোগৰ প্ৰতি আকৰ্ষিত কৰি তুলিব পাৰে ৷ সেয়েহে এই সকলোবোৰ কথা মনত ৰাখি পানী খাব লাগে ৷ থিয় হৈ পানী খোৱাৰ পৰা বিৰত থাকিব লাগে ৷ ভালদৰে পানী খালে সুস্থ হৈ থাকিব পাৰে ৷

লগতে পঢ়ক:Parenting Tips: শিশুৰ বাবে খেলা-ধূলা কৰাটো কিমান গুৰুত্বপূৰ্ণ জানি লওক