আজিৰ অস্বাস্থ্যকৰ জীৱনশৈলীৰ বাবে মানুহে বিভিন্ন ৰোগত ভুগিবলগীয়া হয় ৷ লগতে ব্যস্ততাৰ বাবে নিজকে সময় দিয়াৰ পৰা বঞ্চিত হয় ৷ যাৰ বাবে বহু সমস্যাৰ সন্মুখীন হ’বলগীয়া হয় ৷ বিশেষকৈ আজিৰ সময়ত বেছিভাগ মানুহেই ডেস্কৰ কামত আৰু কম্পিউটাৰৰ স্ক্ৰীণৰ আগত বহু সময় কাম কৰি থাকে ৷ যাৰ বাবে বহুতো শাৰীৰিক সমস্যা বাঢ়ি যায় ৷ ইয়াৰ উপৰিও মানসিক ৰোগৰ সম্ভাৱনাও বৃদ্ধি পায় ৷
যোগাসন একমাত্ৰ সমাধান যাৰ সহায়ত আপুনি এই সকলোবোৰ সমস্যাৰ পৰা হাত সাৰিব পাৰিব ৷ যদিও মন আৰু শৰীৰ সুস্থ কৰি ৰখাৰ বাবে অতীজৰে পৰা যোগাসন চিৰ পৰিচিত কিন্তু সকলো যোগৰ ভিতৰত সূৰ্য নমস্কাৰ এনেকুৱা এটা যোগ, যাৰ অনুশীলন কৰিলে আপুনি সুস্থ হৈ থাকিব পাৰে ৷
দৈনিক মাত্ৰ ১০ মিনিটৰ বাবে যোগাসন কৰিলে আপুনি যথেষ্ট উপকাৰিতা লাভ কৰিব ৷ অৱশ্যে এই যোগাসন কেৱল ৰাতিপুৱা সূৰ্য উদয়ৰ সময়তহে কৰিব লাগে ৷ লগতে এই কামটো কেৱল খালী পেটতহে কৰাটো উচিত ৷ এই যোগাসনৰ উপকাৰিতাৰ বিষয়ে জানো আহক....
১/ হাওঁফাওঁৰ বাবে উপকাৰী
ৰাতিপুৱা যেতিয়া আপুনি সূৰ্য নমস্কাৰ কৰি আছে তেতিয়া আপোনাৰ উশাহ-নিশাহৰ প্ৰতি বিশেষ গুৰুত্ব দিয়ক ৷ সূৰ্য নমস্কাৰ কৰি থাকোঁতে দীঘলীয়া উশাহ এটা লৈ লাহে লাহে উশাহ এৰিব ৷ এইদৰে এই যোগাসনৰ অভ্যাস কৰিলে আপোনাৰ হাওঁফাওঁ শক্তিশালী হ’ব ৷ ইয়াৰ লগতে হাওঁফাওঁৰ ক্ষমতাও বৃদ্ধি পাব ৷