Mental Health: মগজুক সুস্থ তথা সুখী কৰি ৰখা কাৰ্যকলাপ, যিয়ে আপোনাক কৰি তুলিব আনতকৈ পৃথক

মানসিকভাৱে সুস্থ হৈ থকাটোও শাৰীৰিকভাৱে সুস্থ হোৱাৰ দৰেই গুৰুত্বপূৰ্ণ ৷ এই দুয়োটাই ইটোৱে আনটোৰ সৈতে সংযুক্ত ৷ যিকোনো এটাৰ অৱনতিৰ ফলত আনটোৰ ওপৰতো বেয়া প্ৰভাৱ পৰে, গতিকে এনে কিছুমান কামৰ বিষয়ে জানো আহক যিয়ে আপোনাৰ মনটোক সুস্থ আৰু সুখী কৰি ৰাখে ৷

যদি আপুনি নিজকে আত্মবিশ্বাসী, স্মাৰ্ট ব্যক্তিত্ব হিচাপে গঢ়ি তুলিব বিচাৰে, তেন্তে ইউটিউবত প্ৰেৰণাদায়ক ভিডিঅ’ চাই আৰু দুখনমান কিতাপ পঢ়িলে কোনো লাভ নহ’ব ৷ আন কিছুমান কথাত গুৰুত্ব দিব লাগিব ৷ আজিকালি মানুহে বেছিভাগ সময় ফোন বা টিভিত কটায় ৷ নতুন কিবা এটা কৰিবলৈ আৰু শিকিবলৈ উৎসাহিত নহয় ৷ ফোনত নিমগ্ন হৈ থকাটোৱেও শাৰীৰিক আৰু মানসিক স্বাস্থ্যৰ ওপৰত প্ৰভাৱ পেলায় ৷ গতিকে আজি আমি আপোনালোকক এনে কিছুমান উপায় ক'ম, যাৰ সহায়ত আপুনি নিজকে আনৰ পৰা পৃথক কৰি স্মাৰ্ট হোৱাই নহয়, মানসিকভাৱেও সুস্থ আৰু সুখী হৈ থাকিব পাৰিব ৷

আচলতে ইয়াত আমি এনেকুৱা কিছুমান কামৰ বিষয়ে জানিবলৈ ওলাইছো, যিবোৰ আপুনি অফিচ বা কলেজৰ পিছত পোৱা সময়ত শিকিব পাৰে বা কৰিব পাৰে ৷ এইবোৰ কামৰ বেছিভাগেই এনেকুৱা যে কেনেকৈ কৰিব লাগে সকলোৱে নাজানে ৷ এনে পৰিস্থিতিত এইবোৰ নিশ্চিতভাৱে শিকিলে আপুনি আনৰ পৰা পৃথক হ’ব পাৰে ৷

শাৰীৰিক কাৰ্যকলাপ কৰা বা শিকি থকা

যোগ বা ব্যায়ামৰ দ্বাৰা দিনটোৰ আৰম্ভণি কৰক আৰু ইয়াক আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱনৰ অংশ হিচাপে লওক ৷ শাৰীৰিক কাৰ্যকলাপ যিয়েই নহওক কিয়, ই আপোনাক কেৱল সুস্থ কৰি ৰখাই নহয়, আত্মবিশ্বাসীও কৰি তোলে ৷ আনৰ পৰা আঁতৰি থাকিবলৈ আপুনি কিছুমান ভিন্ন কাৰ্যকলাপ শিকিব পাৰে, যেনে কিক বক্সিং, পাইলেটছ, কাৰাটে বা কেলিষ্টেনিক্স ৷ এইবোৰ কৰি মনটোৰ লগতে আপুনি আপোনাৰ শৰীৰকো সুস্থ কৰি ৰাখিব পাৰে ৷

নতুন ভাষা শিকি থকা

অলপ কঠিন হ’ব পাৰে, কিন্তু বিশ্বাস কৰক, ইয়াৰ পৰা আপুনি দুগুণ লাভ পাব ৷ প্ৰথমেতো, আপুনি এটা নতুন ভাষা শিকিব পাৰিব আৰু দ্বিতীয়তে, আপুনি ভিৰৰ মাজৰ পৰা নিজকে পৃথক ৰাখিব পাৰে ৷ ইয়াৰ দ্বাৰা কেৰিয়াৰ বৃদ্ধিতো সহায় হ’ব পাৰে ৷

সংগীত বা নৃত্যৰ শিক্ষাগ্ৰহণ

আপুনি লক্ষ্য কৰিছেনে যে জিমৰ দৰে সংগীত বা নৃত্যৰ ক্লাছত কেতিয়াও ইমান ভিৰ নাপায়, কিয় হয় ? কাৰণ বাদ্যযন্ত্ৰ শিকা বা বিশেষ নৃত্য শিকিব পৰাটো সকলোৰে হাতৰ মুঠিত নাই, গতিকে যদি আপুনি আনতকৈ বেলেগ আৰু স্মাৰ্ট দেখাব বিচাৰে তেন্তে এই কাম কৰাৰ চেষ্টা কৰক ৷ আটাইতকৈ ভাল কথাটো হ’ল এইবোৰ এনেকুৱা কাম যিয়ে মগজুকো সুস্থ কৰি ৰাখে ৷

ভ্ৰমণ

ভ্ৰমণ নিঃসন্দেহে এটা চখ যদিও ই মনটোক সুস্থ আৰু সুখী কৰি ৰাখে ৷ ভ্ৰমণৰ সময়ত বহু মানুহ লগ পোৱা যায়, বহুতো চিনাকি আৰু কেতিয়াবা অচিনাকি ঠাই এক্সপ্লোৰ কৰে ৷ এই সময়ছোৱাত লাভ কৰা তথ্যই নিঃসন্দেহে আপোনাক আত্মবিশ্বাসী কৰি তুলিব আৰু আপোনাৰ পৰিচয় বেলেগ হ’ব ৷

লগতে পঢ়ক:Cucumber Benefits: প্ৰতিদিনে খাওক ফিচেটিন সমৃদ্ধ তিয়ঁহ, বৃদ্ধি হ’ব আপোনাৰ স্মৃতিশক্তি