আমি সকলোৱে বিচাৰো যে আমাৰ নখ দীঘল আৰু স্বাস্থ্যৱান হওক । অৱশ্যে, আমাৰ দৈনন্দিন জীৱন আৰু ব্যস্ত ৰুটিনত স্বাস্থ্যৱান নখ ৰখাটো কঠিন। বহুতো কাৰকে আমাৰ নখবোৰ বৃদ্ধি হোৱাত বাধা দিয়ে, যাৰ ফলত সেইবোৰ দুৰ্বল, অলস আৰু অস্বাস্থ্যকৰ হৈ পৰে। পৰ্যাপ্ত শক্তি অবিহনে নখ ভাঙি যোৱাৰ আশংকা থাকে ।
আপুনি আপোনাৰ ৰুটিনত নিম্নলিখিত নখৰ যত্নৰ পৰামৰ্শবোৰ অন্তৰ্ভুক্ত কৰি আপোনাৰ নখৰ পুষ্টি ৰক্ষা কৰিব পাৰে-
কিউটিকল তেল ব্যৱহাৰ কৰক:
আপোনাৰ নখ শক্তিশালী কৰাৰ আটাইতকৈ সৰল আৰু বিখ্যাত উপায় হৈছে কিউটিকল তেল । এইটো প্ৰাকৃতিক উপাদানেৰে তৈয়াৰ কৰা হয় যি আপোনাৰ নখক পুষ্টি প্ৰদান কৰে আৰু লগতে নখক প্ৰয়োজনীয় হাইড্ৰেচন প্ৰদান কৰে । কিউটিকল তেল প্ৰয়োগ কৰিলে আপোনাৰ নখো উজ্জ্বল হ'ব । দিনত এবাৰ বা দুবাৰ কৈ এই তেলেৰে আপোনাৰ নখত মালিচ কৰক ।
অমেগা-3 ফেটি এচিড সেৱন কৰক:
আপোনাৰ নখ শক্তিশালী কৰাৰ আন এটা উপায় হ'ল স্বাস্থ্যকৰ আহাৰ গ্ৰহণ কৰা । অমেগা-3-য়ে আপোনাৰ নখৰ কোষবোৰক পুষ্টি প্ৰদান কৰি প্ৰাকৃতিক নখ শক্তিশালী কৰাত কাম কৰে । অমেগা-3-য়ে অন্যান্য পুষ্টি শোষণত সহায় কৰে, যাৰ ফলত নখ শক্তিশালী হয় ।
আপোনাৰ বায়’টিন ব্যৱহাৰ বৃদ্ধি কৰক:
আপোনাৰ দৈনিক আহাৰত অমেগা-3 ফেটি এচিড অন্তৰ্ভুক্ত কৰাৰ উপৰিও আপুনি স্বাস্থ্যকৰ নখৰ বাবে আপোনাৰ বায়’টিন গ্ৰহণ বৃদ্ধি কৰা উচিত । বায়’টিন হৈছে এক অত্যাৱশ্যকীয় বি ভিটামিন যি নখৰ কঠিনতা আৰু ডাঠ হৈ থকাত সহায় কৰে । ইয়াৰ উপৰিও আপুনি আপোনাৰ নখ বাৰে বাৰে ভাঙি যোৱাৰ পৰা সুৰক্ষিত কৰিবলৈ আপোনাৰ প্ৰ'টিন গ্ৰহণ বৃদ্ধি কৰক ।
ভাল মানদণ্ডৰ নখ যত্নৰ সামগ্ৰী ব্যৱহাৰ কৰক:
বহুতো মহিলাই এই কথা উপেক্ষা কৰে ৷ কিন্তু আপুনি জানেনে যে নিম্ন মানদণ্ডৰ সামগ্ৰী ব্যৱহাৰ কৰিলে আপোনাৰ নখৰ ক্ষতি হ'ব পাৰে ! এই বস্তুবোৰে ভালতকৈ বেছি ক্ষতিহে কৰে । সদায়ে উচ্চ মানদণ্ডৰ নখৰ সামগ্ৰী ব্যৱহাৰ কৰিব । এচিটোনমুক্ত নেইল পেইণ্ট ৰিম'ভাৰ বাছনি কৰক আৰু নেইলপলিচ কমকৈ লগাওক ।