World Kidney Day 2023: এই ৫টা বেয়া অভ্যাসে আপোনাৰ বৃক্কৰ বাবে মাতিব পাৰে বিপদ!

বৃক্কই শৰীৰৰ পৰা সকলো বিষাক্ত পদাৰ্থ আঁতৰাই পেলোৱাৰ কাম কৰে । কিন্তু এই বিষাক্ত পদাৰ্থ যদি শৰীৰত দীৰ্ঘসময়লৈকে থাকে, তেন্তে ই বৃক্কৰ ক্ষতিৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰে । ইয়াৰ পৰা সাৱধান হোৱা উচিত ।

বৃক্ক শৰীৰৰ অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ অংশ । গোটেই দিনটো আমি যিয়েই খাওঁ । ই যিকোনো ৰূপতে তৰল বা কঠিন হ’ব পাৰে । এনেকুৱা নহয় যে আমি যি খাদ্য গ্ৰহণ কৰি আছো সেই আটাইবোৰ পুষ্টিকৰ । ইয়াৰ মাজতে কিছুমান এনে বিষাক্ত পদাৰ্থও শৰীৰত থাকে যিয়ে আমাৰ শৰীৰৰ গুৰুতৰ ক্ষতিসাধন কৰিব পাৰে ৷ যদি এই বিষাক্ত পদাৰ্থবোৰ দীৰ্ঘদিন ধৰি শৰীৰত থাকে, তেন্তে শৰীৰৰ আন আৰ্গনৰ ক্ষতি হোৱাৰ ভয়াৱহ আশংকা থাকে ।

এই বিষাক্ত পদাৰ্থবোৰ আঁতৰাবলৈ বৃক্কই কাম কৰে । কিন্তু ইয়াত মনত ৰাখিবলগীয়া কথাটো হ’ল যে বহুবাৰ বৃক্কই বেয়া অভ্যাসৰ বোজা বহন কৰিবলগীয়া হয় । আজি বিশ্ব বৃক্ক দিৱস সেয়েহে এই উপলক্ষে আমি জানিবলৈ চেষ্টা কৰিম যে, দৈনিক সেইসমূহ অভ্যাস, যাৰ ফলত আমাৰ বৃক্কৰ ক্ষতি হোৱাৰ আশংকা থাকে ।

1. অতিমাত্ৰা ছ’ডিয়াম, পটাছিয়াম গ্ৰহণ কৰা

শাক-পাচলি আৰু অন্যান্য খাদ্যত নিমখ ব্যৱহাৰ কৰা হয় । নিমখ ছডিয়ামেৰে গঠিত । বৃক্কই খাদ্যৰ জৰিয়তে শৰীৰলৈ যোৱা ছডিয়ামৰ ৯৫ শতাংশহে বিপাকীয় ক্ৰিয়া কৰে । যদি আপুনি অধিক ছডিয়াম গ্ৰহণ কৰে, তেন্তে বৃক্কৰ ওপৰত হেঁচা পৰে । সেয়েহে নিমখৰ পৰিমাণ হ্ৰাস কৰিব লাগে । একে সময়তে অধিক পটাছিয়াম সেৱন কৰিলেও বৃক্কৰ ক্ষতি হয় ।

২. কম পানী গ্ৰহণ কৰা

খোৱাপানী স্বাস্থ্যৰ বাবে উপকাৰী । ইয়াৰ প্ৰত্যক্ষ সংযোগ বৃক্কৰ স্বাস্থ্যৰ সৈতেও জড়িত । আচলতে যেতিয়া বৃক্কটোৱে বিষাক্ত পদাৰ্থ ফিল্টাৰ কৰি উলিয়াই লয়, তেতিয়া পানীয়ে ইয়াত ডাঙৰ সংগীৰ ভূমিকা পালন কৰে । যদি আপুনি কম পানী খায়, তেন্তে বৃক্কত ফিল্টাৰ কৰি থাকোঁতে বেছি চাপ থাকে । ইয়াৰ ফলত বৃক্কৰ ক্ষতি হয় । একে সময়তে কম পানী খাই বৃক্কতো শিল গঠন হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে ।

3. পেইনকিলাৰ অধিক গ্ৰহণ কৰা

বিষ হ’লে তেওঁলোকে সাধাৰণতে যিকোনো মেডিকেল ষ্ট’ৰৰ পৰা ঔষধ কিনি খায় । কিছুমান মানুহে লঘু ফুলি উঠা বিষ হ’লে বিষনাশক খায় । একে সময়তে বহুত মানুহ আছে যিয়ে প্ৰতিদিনে পেঞ্চিলাৰ খোৱাৰ অভ্যাস আছে । চিকিৎসকে কয় যে প্ৰতিদিনে বিষনাশক খাদ্য খোৱাটো বৃক্কৰ বাবে অত্যন্ত বিপজ্জনক বুলি প্ৰমাণিত হ’ব পাৰে । ইয়াৰ ফলত বৃক্কৰ ক্ষতি হয় ।

৪. প্ৰস্ৰাৱ দীৰ্ঘসময়লৈকে বন্ধ কৰি ৰখা

বহুত বাধ্যবাধকতাৰ বাবে আমি প্ৰস্ৰাৱক বন্ধ কৰি ৰাখো । একে সময়তে কিছুমান মানুহে অভ্যাসগত বন্ধ কৰি ৰাখে । সময়মতে সময় নকৰাটো স্বাস্থ্যৰ বাবে অতি বিপজ্জনক হ’ব পাৰে । ইয়াৰ ডাঙৰ আটাইতকৈ ক্ষতি হ’ল যে বহু পৰিমাণে প্ৰস্ৰাৱ বহুসময়লৈকে বন্ধ কৰি ৰাখিলে ইউৰিন ব্লাডাৰ ফটাৰ আশংকা থাকে । একে সময়তে প্ৰস্ৰাৱ বন্ধ কৰিলে বৃক্কৰ সংক্ৰমণৰ আশংকা অধিক হয় ।

৫. ধূমপান কৰাটোও এটা কাৰণ

ধূমপানৰ ফলত হাওঁফাওঁৰ ক্ষতি হয় । এই বিষয়ে সকলোৱে জানে । কিন্তু ধূমপানেও বৃক্কত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে । ইয়াৰ বাবেই বৃক্কৰ স্বাস্থ্যৰ অৱনতি ঘটাবলৈ আৰম্ভ কৰে । এনে পৰিস্থিতিত ধূমপান এৰাই চলিব লাগে ।

লগতে পঢ়ক:World Kidney Day 2023: কোনবোৰ লোকৰ বাবে প্ৰয়োজন কিডনী ট্ৰান্সপ্লাণ্ট ?