আজিকালি মানুহৰ জীৱনশৈলী দ্ৰুতগতিত সলনি হৈছে । কৰ্মৰ ক্ৰমবৰ্ধমান হেঁচা আৰু খাদ্যৰ প্ৰতি আমাৰ অসাৱধানতাই অহৰহ বহু সমস্যাৰ সৃষ্টি কৰি আহিছে । ইয়াৰ বাহিৰেও আজিকালি মানুহৰ টোপনিৰ ধৰণত দ্ৰুত পৰিৱৰ্তন ঘটিছে, যাৰ ফলত তেওঁলোক কেৱল স্বাস্থ্যৰ বাবেই নহয়, ছালৰ সমস্যাৰ পৰাও চিন্তিত হৈ পৰিছে । চকুৰ গুৰিত হোৱা ক'লা দাগৰ সমস্যাৰ হৈছে আজিকালি বহু লোকক অশান্তি দিয়া অন্যতম এক সমস্যা ।
ভাগৰুৱা, মানসিক চাপ, টোপনিৰ অভাৱত কেতিয়াবা চকুৰ তলত চকুৰ গুৰিত ক'লা দাগৰ সৃষ্টি হয়, কিন্তু ইয়াৰ আটাইতকৈ ডাঙৰ কাৰণ হ’ল আপোনাৰ খাদ্যাভ্যাস । প্ৰায়ে, কেইবাটাও পুষ্টিকৰ উপাদানৰ অভাৱৰ বাবেই আপোনাৰ চকুৰ চাৰিওফালে চকুৰ গুৰিত ক'লা দাগৰ সৃষ্টি হয় । এনে পৰিস্থিতিত যদি আপুনি সেইবোৰৰ পৰা মুক্তি পাব বিচাৰে তেন্তে আজিৰ দিনত এই পুষ্টিকৰ উপাদানসমূহ আপোনাৰ খাদ্য তালিকাত অন্তৰ্ভুক্ত কৰক ।
ভিটামিন C
এই এন্টিঅক্সিডেন্ট ভিটামিনে কলাজেন গঠনত গুৰুত্বপূৰ্ণ ভূমিকা পালন কৰে আৰু চকুৰ তলৰ সুক্ষ্ম ছালখন শক্তিশালী কৰাত সহায় কৰে । এনে পৰিস্থিতিত আপুনি খাদ্যত ভিটামিন চিৰ পৰিপূৰক হিচাপে ছাইট্ৰাছ ফল, ষ্ট্ৰবেৰী, কিউই, কেপচিকাম আৰু সেউজীয়া পাতৰ শাক-পাচলি অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব পাৰে ।
ভিটামিন K
এই ভিটামিনে তেজ জমা হোৱাত সহায় কৰে আৰু চকুৰ তলৰ পাতল ছালৰ মাজেৰে দেখা দিয়া ৰক্তবাহী নলীৰ ফলত হোৱা চকুৰ গুৰিৰ ক'লা দাগ কমায় । পাতল সেউজীয়া শাক-পাচলি, ব্ৰকলি, ব্ৰাছেলছ স্প্ৰাউট আৰু পাৰ্চলিৰ জৰিয়তে আপুনি ভিটামিন K আপোনাৰ খাদ্যৰ অংশ হিচাপে ল’ব পাৰে ।
ভিটামিন E