যদি শৰীৰত কলেষ্টেৰলৰ পৰিমাণ বাঢ়ে, তেন্তে বহু ৰোগে আপোনাক আগুৰি ধৰিব পাৰে । আপোনালোকক কওঁ যে, কলেষ্টেৰল বৃদ্ধি হোৱাৰ লগে লগে উচ্চ ৰক্তচাপ, ডায়েবেটিছৰ দৰে সমস্যাই মানুহক নিজৰ কবলত ল’বলৈ আৰম্ভ কৰে । সেইবাবেই কলেষ্টেৰল নিয়ন্ত্ৰণত ৰখাটো অতি প্ৰয়োজনীয় । একে সময়তে আমি বেছিভাগেই এনে খাদ্য গ্ৰহণ কৰো য’ত তেলৰ পৰিমাণ বেছি হয় । যাৰ কাৰণে তেজৰ শিৰাত চৰ্বি বৃদ্ধি পায় । এনে পৰিস্থিতিত এনেবোৰ বস্তু খাদ্যত অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব লাগে যিবোৰ আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে উপকাৰী ৷ আমি জনাব খুজিছোঁ আপুনি কোনবোৰ খাদ্য সামগ্ৰী খাদ্যত অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব লাগে যাতে আপোনাৰ কলেষ্টেৰল নিয়ন্ত্ৰণত থাকে ।
এই খাদ্য সামগ্ৰী সেৱন কৰিলে কলেষ্টেৰল নিয়ন্ত্ৰণত থাকে
খাদ্যত বেঙেনা অন্তৰ্ভুক্ত কৰক
মানুহে বৰ মৰমেৰে বেঙেনা খায় । একে সময়তে ই স্বাস্থ্যৰ বাবেও ই যথেষ্ট উপকাৰী । ইয়াত কেলৰি কম আৰু ইয়াত ভাল পৰিমাণৰ আঁহ থাকে । যাৰ বাবে ই কলেষ্টেৰল নিয়ন্ত্ৰণৰ কাম কৰে । গতিকে যদি আপোনাৰ কলেষ্টেৰল বাঢ়িছে, তেন্তে আপুনি খাদ্যত বেঙেনা অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব লাগে ।
পিয়াঁজৰ স্বাস্থ্য উপকাৰিতা