Eyecare Improving Foods: চকুৰ সৈতে জড়িত সমস্যাক দিয়ক বিদায়, খাদ্য তালিকাত অন্তৰ্ভুক্ত কৰক এই ৩বিধ সামগ্ৰী

যদি আপুনি কমকৈ দেখিবলৈ আৰম্ভ কৰিছে, তেন্তে চিন্তিত নহ’ব, মাত্ৰ খাদ্য তালিকাত অন্তৰ্ভুক্ত কৰক এই ৩ বিধ সামগ্ৰী, যাৰ ফলত বৃদ্ধি পাব দৃষ্টিশক্তি ।

আজিকালি দীৰ্ঘদিন ধৰি মোবাইল বা লেপটপ ব্যৱহাৰ কৰাৰ বাবে মানুহৰ দৃষ্টিশক্তি প্ৰভাৱিত হৈ আহিছে । ইয়াৰ ফলত চকুৰ বিষৰ উপৰিও তেওঁ নিবিড়ভাৱে চোৱা আৰু বাতৰি কাকত পঢ়াতো সমস্যাৰ সন্মুখীন হৈছে (Which food is good for eyesight) ।

যদি আপুনিও একে সমস্যাৰ সন্মুখীন হৈছে তেন্তে চিন্তা নকৰিব । এই সমস্যাৰ পৰা পৰিত্ৰাণ পাবলৈ আজি আমি আপোনালোকক এনে কিছুমান খাদ্যৰ বিষয়ে ক'ম, যিবোৰ সেৱন কৰিলে আপুনি আপোনাৰ দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধি কৰিব পাৰে (Foods For Weak Eyesight)। এই খাদ্যবোৰ কি আৰু ইয়াৰ লাভালাভৰ বিষয়ে জানো আহক-

দৃষ্টিশক্তি উন্নত কৰা খাদ্য

আলমণ্ড

আলমণ্ডৰ প্ৰভাৱ গৰম (What 5 foods stop vision loss)। ইয়াত ভিটামিন ই প্ৰচুৰ পৰিমাণে পোৱা যায়, যাৰ বাবে দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধি পায় (Foods For Weak Eyesight)। ইয়াৰ লগতে চকুৰ সুস্থ কলাক ক্ষতিগ্ৰস্ত কৰা অস্থিৰ অণুৰ পৰাও ৰক্ষা কৰে (Which food is better for weak eyesight) । ৩-৪ টা আলমণ্ড ৰাতি তিয়াই পিচদিনা ৰাতিপুৱা খাব পাৰে (Eyecare Tips)।

কণী

কণী (Foods For Weak Eyesight)ক ভিটামিনৰ উত্তম উৎস বুলি গণ্য কৰা হয় । ভিটামিন চি, ই আৰু জিংক ইয়াত প্ৰচুৰ পৰিমাণে পোৱা যায় (Which fruit is best for weak eyesight)। ইয়াক সেৱন কৰিলে শৰীৰে প্ৰ'টিনো লাভ কৰে (How To Increase Eyesight)। কেৱল এয়াই নহয়, ইয়াত লুটিন আৰু জিএক্সান্থিনৰ দৰে পুষ্টিকৰ উপাদানো পোৱা যায়, যাৰ বাবে দৃষ্টিশক্তি শক্তিশালী হৈ থাকে আৰু চশমাৰ প্ৰয়োজন নহয় ।

গাজৰ

চকুৰ শক্তি বৃদ্ধিত গাজৰৰ কোনো মিল নাই (Foods For Weak Eyesight)। ভিটামিন এ আৰু বিটা কেৰটিন ইয়াত প্ৰচুৰ পৰিমাণে পোৱা যায়, যাৰ বাবে চকুৰ দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধি পায় আৰু ইয়াৰ বিষ শেষ হয় (Which food is better for weak eyesight)। ইয়াক চকুৰ বাবে উত্তম খাদ্য বুলি গণ্য কৰা হয় (Eyecare Remedies)।

লগতে পঢ়ক:World Liver Day 2023: লিভাৰক সুস্থ কৰি ৰাখিবলৈ জীৱনশৈলীৰ পৰা খাদ্যাভ্যাসলৈ কৰক এইসমূহ পৰিৱৰ্তন