কমলা আৰু ওটচ দুয়োটা এনে খাদ্য যিবোৰত ভাল পৰিমাণৰ ভিটামিন D থাকে(Should I put raw oats in a smoothie)। ভিটামিন D এবিধ খনিজ উপাদান যিয়ে আপোনাৰ হাড় শক্তিশালী কৰাত সহায় কৰে । সেয়ে যদি আপুনি কমলা আৰু অটচ মিহলাই স্মুদি বনাই পান কৰে, তেন্তে আপোনাৰ শৰীৰে ভাল পৰিমাণৰ ভিটামিন D লাভ কৰে । যাৰ দ্বাৰা হাড়ৰ বিষৰ পৰা মুক্তি পাব পাৰি । ইয়াৰ উপৰিও কমলাত ভাল পৰিমাণৰ ভিটামিন C থাকে, গতিকে এই স্মুদি সেৱন কৰিলেও আপোনাৰ ছালৰ উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি পায়(orange smoothie for weight loss)।
সেয়ে আজি আমি আপোনালোকৰ বাবে লৈ আহিছো Orange Oats Smoothie তৈয়াৰৰ ৰেচিপি(oats smoothie for weight loss)। এই স্মুদি সোৱাদযুক্ত আৰু পুষ্টিকৰ উপাদানৰে ভৰপূৰ(What are the benefits of oranges in smoothies) । আপুনি মাত্ৰ ৫ মিনিটত ব্ৰেকফাষ্টৰ বাবে এইটো বনাব পাৰে আৰু পান কৰিব পাৰে, গতিকে আহক আমি জানো যে কেনেকৈ Orange Oats Smoothie ঘৰতে সহজে তৈয়াৰ কৰিব পাৰি জানো আহক.....