Diabetes Control Tips: দৈনিক খাওত এইকেইবিধ; সেউজীয়া ৰস নিয়ন্ত্ৰণত থাকিব ৰক্তশৰ্কৰা

ডায়েবেটিছ ৰোগীয়ে খাদ্য-পানীয়ৰ প্ৰতি অধিক যত্ন লোৱাৰ প্ৰয়োজন । এনে পৰিস্থিতিত দৈনিক কিছু পৰিমাণে সেউজীয়া ৰসও খাব পাৰে । ইয়াৰ ফলত তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণত ৰখাত সহায়ক হ’ব ।

বৰ্তমান অনিয়মিত জীৱনশৈলী আৰু অস্বাস্থ্যকৰ খাদ্যাভ্যাসৰ বাবে ডায়েবেটিছ ৰোগীৰ সংখ্যাও ক্ৰমাগতভাৱে বৃদ্ধি পাইছে । ডায়েবেটিছ ৰোগীয়ে খাদ্যৰ প্ৰতি অধিক যত্ন লোৱাৰ প্ৰয়োজন । এনে পৰিস্থিতিত ইয়াত কিছু সেউজীয়া ৰস কোৱা হৈছে । এই ৰস আপুনিও দৈনিক খাব পাৰে । ইয়াৰ ফলত ৰক্তশৰ্কৰাৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণত থাকে । ইয়াৰ লগতে এই সেউজীয়া ৰসবোৰে আপোনাক হাইড্ৰেট আৰু পুষ্টিও কাম কৰে ।

সহজে এই সেউজীয়া ৰস ঘৰতে বনাব পাৰিব । লগতে বহু ৰোগৰ পৰা আপোনাক ৰক্ষা কৰিবলৈও কাম কৰে। ইয়াত আমাক জনাওক কোনবোৰ সেউজীয়া ৰস খালে ৰক্তশৰ্কৰাৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰি (Diabetes control juice)।

পালেঙৰ ৰস

পালেঙত লুটিন থাকে । ই শৰীৰৰ বেয়া কলেষ্টেৰল হ্ৰাস কৰে । পালেঙৰ ৰসে ৰক্তশৰ্কৰাৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণত ৰখাত সহায় কৰে (Blood sugar level)। গোটেই দিনটো ভাগৰ আৰু দুৰ্বলতা দূৰ কৰে । এই ৰসৰ দ্বাৰা শৰীৰত তেজৰ অভাৱ নহয় (Diabetes Control Tips)। পালেঙৰ ৰস সেৱন কৰিলেও স্বাস্থ্যৰ বাবে আন বহু উপকাৰ পোৱা যায় ।

এলোভেৰাৰ ৰস

এলোভেৰাৰ ৰস খাব পাৰে । ইয়াত ভিটামিন C আৰু E থাকে । ই অক্সিডেটিভ চাপ হ্ৰাস কৰে । এলোভেৰাৰ ৰস খালে ৰক্তশৰ্কৰাৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণত থাকে । এলোভেৰাৰ ৰসে পাচনতন্ত্ৰ সুস্থ কৰি ৰখাতো সহায় কৰে (Diabetes diet)।

পানীলাউৰ ৰস

পানীলাউৰ ৰস পুষ্টিকৰ উপাদানৰ এক শক্তিশালী স্থান । এই ৰস ডায়েবেটিছ ৰোগীৰ বাবে অতি উত্তম । লগতে হৃদযন্ত্ৰ সুস্থ কৰি ৰাখে । ইয়াত অধিক পৰিমাণৰ আঁহ থাকে । ই বেয়া কলেষ্টেৰল হ্ৰাস কৰে । ইয়াৰ গ্লাইচেমিক ইনডেক্স কম । পানীলাউৰ ৰসে ৰক্তশৰ্কৰাৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণত ৰখাত সহায় কৰে ।

তিতা কেৰালাৰ ৰস

যদিও এই ৰস তিতা, কিন্তু স্বাস্থ্যৰ বাবে উপকাৰী । কেৰেলাৰ ৰসে ৰক্তশৰ্কৰাৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে । ইয়াত ভিটামিন C আৰু এন্টিঅক্সিডেন্ট থাকে । এইটো চকুৰ বাবে বহুত ভাল । কেৰেলাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী কৰে । কেৰেলাৰ ৰস সেৱন কৰিলেও ছালখন সুস্থ আৰু উজ্জ্বল হৈ থাকে ।

লগতে পঢ়ক:Skin care: প্ৰবল সূৰ্যৰ তাপে নষ্ট কৰিব পাৰে ছাল, ইয়াৰ বাবে প্ৰয়োজন সঠিক যত্নৰ