সুস্বাস্থ্য বজাই ৰাখিবলৈ ভাল মেটাবলিজিম থকাটো অতি জৰুৰী । বিপাকীয় ক্ৰিয়া বৃদ্ধিৰ বাবে বিভিন্ন আয়ুৰ্বেদিক পদ্ধতিও চেষ্টা কৰিব পাৰে । ইয়াৰ ফলত পুষ্টিকৰ পদাৰ্থবোৰ শক্তিলৈ ৰূপান্তৰিত হ’ব পাৰে । বিপাকীয় ক্ৰিয়া বৃদ্ধিৰ বাবে তলত উল্লেখিত পদ্ধতিসমূহো চেষ্টা কৰিব পাৰে । ইয়াৰ ফলত বিষাক্ত পদাৰ্থ শৰীৰৰ পৰা ওলাই অহাতো সহায়ক হ’ব । এইবোৰে আপোনাৰ পাচনতন্ত্ৰ সুস্থ কৰি ৰখাত সহায় কৰিব । বিপাকীয় ক্ৰিয়া ক্ষীপ্ৰ কৰাটোৱেও আপোনাৰ ওজন সুস্থ কৰি ৰখাত সহায় কৰে(ayurvedic tips for boost metabolism)।
আয়ুৰ্বেদিক পদ্ধতিৰে বিপাকীয় ক্ৰিয়া বৃদ্ধি কৰিবলৈ বনৌষধি চাহ, মৌ, ভেন্দিৰ গুটি, মেথি গুটি আৰু ত্ৰিফলা আদি বস্তু খাদ্য তালিকাত অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব পাৰে । বিপাকীয় ক্ৰিয়া বৃদ্ধি কৰিবলৈ আপুনি আৰু কি কি বস্তু খাদ্যত অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব পাৰে জানো আহক ।
হাৰ্বল চাহ খাব
বিপাকীয় ক্ৰিয়া বৃদ্ধি কৰিবলৈ বনৌষধি চাহ খাব পাৰে(Ayurvedic tips to boost your metabolism)। আদা, দালচেনি, ইলাচি আদি বনৌষধি ব্যৱহাৰ কৰি বনৌষধি চাহ তৈয়াৰ কৰা হয় । ইয়াত মৌ মিহলাই খাব পাৰে । সোৱাদযুক্ত হোৱাৰ উপৰিও ই অতি স্বাস্থ্যকৰ । ইয়াৰ এন্টি-ইনফ্লেমেটৰী গুণ আছে । এইবোৰে প্ৰদাহ কমোৱাত সহায় কৰে ।
মৌ
মৌৱে শৰীৰৰ পৰা বিষাক্ত পদাৰ্থ আঁতৰোৱাৰ কাম কৰে । ই বিপাকীয় ক্ৰিয়া বৃদ্ধি কৰে । ই উচ্চ কলেষ্টেৰল নিয়ন্ত্ৰণ কৰে । ইয়াৰ এন্টিঅক্সিডেন্ট গুণ আছে । মৌ খালেও বিপাকীয় ক্ৰিয়া বৃদ্ধি পায় ।
চফ গুটি
চফ গুটিয়ে কেৱল মাউথ ফ্ৰেচনাৰৰ দৰে কাম কৰাই নহয়, পাচনতন্ত্ৰ সুস্থ কৰি ৰখাতো সহায় কৰে । খোৱাৰ পিছত এচামুচ চফ খাব পাৰে । ইয়াৰ বাহিৰেও এচামুচ চফ পানীত তিয়াই চাহৰ দৰে খাব পাৰে । ই বিপাকীয় ক্ৰিয়া বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰে ।