কোৱা হয় যে গৰ্ভাৱস্থা(pregnancy) কোনো ৰোগ নহয়, যে প্ৰতিটো মুহূৰ্ততে কাৰোবাক লগত ৰাখিব লাগিব । আপুনি কিছু যত্ন আৰু সাৱধানতাৰে নিজৰ যত্ন ল’ব পাৰে । প্ৰতিগৰাকী মহিলাই নিজৰ বাবেও নিৰাপদ আৰু সুস্থ গৰ্ভধাৰণৰ কামনা কৰে । কিন্তু বহুবাৰ তথ্যৰ অভাৱত মহিলাগৰাকীয়ে কিছুমান অভ্যাসেৰে নিজৰ বাবে অশান্তিৰ সৃষ্টি কৰে(pregnancy food to avoid)।
গৰ্ভধাৰণ কৰা মহিলা আৰু পৰিয়ালৰ সদস্যসকলৰ বাবে এক গুৰুত্বপূৰ্ণ জীৱন সলনি কৰা অভিজ্ঞতা(pregnancy problems and solutions)। গৰ্ভৱতী মহিলাই নিজৰ যত্ন ল’ব লাগিব কিয়নো গৰ্ভাৱস্থাৰ পৰ্যায়বোৰত সামান্যতম খেলি-মেলি হ’লেও মাতৃ আৰু গৰ্ভস্থ সন্তান উভয়ৰে স্বাস্থ্য আৰু মংগলৰ বাবে ক্ষতিকাৰক বুলি প্ৰমাণিত হ’ব পাৰে ৷
গৰ্ভাৱস্থা ধৰা পৰাৰ লগে লগে আপুনি চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাবলৈ আৰম্ভ কৰে যাতে কোনো সমস্যাৰ সৃষ্টি নহয় । ই এটা ভাল অভ্যাস কিন্তু একে সময়তে আপুনি প্ৰথম সপ্তাহৰ পৰা শেষ পৰ্যায়লৈকে কিছুমান ব্যৱস্থাৰ অভ্যাস কৰিব লাগে, যাৰ ফলত যিকোনো ধৰণৰ জটিলতা যাতে দেখা নিদিয়ে(pregnancy complications meaning)।
গৰ্ভাৱস্থাৰ জটিলতাৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ কিছু উপায়-
১/ কেফেইন সেৱন
গৰ্ভৱতী মহিলাসকলে সক্ৰিয়ভাৱে কেফেইনমুক্ত বা কেফেইনমুক্ত সামগ্ৰীলৈ সলনি হ’ব লাগে কাৰণ কেফেইন অত্যধিক সেৱনৰ ফলত গৰ্ভপাতৰ আশংকা থাকে ।
২/ বিনোদনমূলক ড্ৰাগছ আঁতৰত ৰাখিব লাগে
গৰ্ভাৱস্থাৰ পূৰ্বে বা গৰ্ভাৱস্থাত বিনোদনমূলক ঔষধ ব্যৱহাৰ কৰিলে গৰ্ভস্থ শিশুৰ বিকাশৰ সমস্যা আৰু জন্মগত বিসংগতিৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে । আগতে কোৱাৰ দৰে মাতৃয়ে খোৱা বস্তুবোৰ পোনপটীয়াকৈ গৰ্ভস্থ সন্তানৰ ব্যৱস্থালৈ যায় । এনে পৰিস্থিতিত এই বিনোদনমূলক ঔষধৰ সংস্পৰ্শলৈ অহাৰ ফলতো ভ্ৰূণ এই ক্ষতিকাৰক পদাৰ্থৰ প্ৰতি আসক্ত হৈ পৰিব পাৰে ।
৩/ খাদ্য গ্ৰহণ
গৰ্ভাৱস্থাত সুষম স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্য খোৱাটো মাতৃ তথা বাঢ়ি অহা শিশু উভয়ৰে বাবে অতি প্ৰয়োজনীয় । গৰ্ভৱতী মহিলাই গৰ্ভাৱস্থাত পৰিহাৰ কৰিবলগীয়া কিছুমান কথা হ’ল কেঁচা আৰু কমকৈ সিজোৱা মাংস আৰু মাছৰ দৰে খাদ্য লগতে প্ৰচেছড মাংস, পেষ্টুৰাইজ নোহোৱা গাখীৰ, পনিৰ, কেঁচা কণী আৰু কেঁচা কণীৰ সামগ্ৰীৰ লগতে চেনি ভিত্তিক সামগ্ৰী পৰিহাৰ কৰিব লাগে(pregnancy food habits)। অত্যধিক গ্লুক’জে ডায়েবেটিছৰো সৃষ্টি কৰিব পাৰে(pregnancy food to avoid)।