প্ৰায়ে কোৱা হয় যে, আমাৰ পাচনতন্ত্ৰ বহু স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ মূল কাৰণ । যদি সময় মতে যত্ন লোৱা নহয়, তেন্তে ইয়াৰ ফলত দীৰ্ঘদিনীয়া সমস্যাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে । স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞসকলৰ মতে, আমাৰ মাজৰ অধিকাংশ লোকেই পুৱাৰ খাদ্য সঠিকভাৱে গ্ৰহণ নকৰে, যাৰ ফলত আমাৰ হজম শক্তিৰ অৱনতি ঘটে । আমি কিছুমান এনে বস্তু খালী পেটত খাওঁ, যি আমাৰ স্বাস্থ্যৰ ওপৰত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে (Breakfast Food Tips)।
আমি খাদ্য বস্তুবোৰ আমাৰ হজম শক্তিত কি প্ৰভাৱ পেলাব নাজানি খালী পেটত গ্ৰহণ কৰোঁ । ইয়াৰ ফলত পেটৰ লগত জড়িত সমস্যা বৃদ্ধি হোৱাই নহয়, গোটেই দিনটোও ভাগৰুৱা অনুভৱ কৰা হয় (Breakfast Tips)।
1. টেঙা ফল
এয়া আমি সকলোৱে জানো যে, স্বাস্থ্যৰ বাবে কিমান উপকাৰী ফল ৷ কিন্তু খালী পেটত ইয়াক খোৱাটো একেবাৰেই উচিত নহয় । কমলা, আনাৰস, কিৱি, নেমু, আৰু মধুৰিয়াম আদিৰ দৰে ফল-মূল পুৱা খালী পেটত খাব নালাগে (How can I make my breakfast better?)। তেওঁলোকে কেৱল বিপাকীয় ক্ৰিয়াৰ গতি লেহেমীয়া কৰাই নহয়, গোটেই দিনটো আপোনাৰ পাচন ক্ৰিয়াটো বিৰূপ প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে (What are the healthy tips of breakfast?)।
2. কেঁচা শাক-পাচলি
খালী পেটত কেঁচা শাক-পাচলি খোৱাৰ পৰা বিৰত থাকক । শাক-পাচলিত আঁহ থাকে, যিবোৰ আমাৰ পেট হজম কৰাটো কঠিন । ব্ৰেকফাষ্টত কেঁচা শাক-পাচলি খালে পেটৰ বিষৰ সৈতে গোটেই দিনটো নষ্ট হ’ব পাৰে (What are 5 healthy breakfast combinations?)। ৰাতিপুৱা খালী পেটত চালাড খাব নালাগে, দুপৰীয়া বা ৰাতিৰ আহাৰ গ্ৰহণৰ চালাড খোৱাটো ভাল ।